Всемирный шестой день сна
Много чему посвящено дней в календарном году, и каждый из таких дней призван запечатлеть исторические события, воззвать к чувствам или просто, лишний раз напомнить о самом важном – о здоровье. Международный комитет сна определил третью пятницу в марте месяце каждого года, как Всемирный день сна. В нынешнем 2013 году он будет праздноваться в шестой раз и выпадает на 15 марта.
Именно сну уделяет повышенное внимание и Всемирная организация здравоохранения, ведь это не только физиологический процесс, сон является главным фактором, оказывающим влияние на наше самочувствие и на здоровье в целом. Недомогание, усталость, разбитость и даже простуда – со всем этим может справиться полноценный здоровый сон. В период пребывания организма в состоянии ночного покоя, протекает множество естественных процессов, как восстанавливающего, так и укрепляющего характера. Реакции замедляются, умственная активность снижается – мы спим. От того, насколько сон будет спокоен, и от того, что вы делали, перед тем как уснуть, будет зависеть его польза. Очень важен режим сна, приучая свой организм ложиться спать и просыпаться в одно и то же время – вы обеспечиваете себе хороший сон. Ни в коем случае нельзя доводить себя до состояния «отключения». Выматывая себя физическим трудом или продолжая заниматься чем-то, преодолевая сонливость, вы не просто заставляете организм работать на пределе, вы очень рискуете причинить вред здоровью. Особого внимания заслуживает тема «усталости за рулем»!
От успешного сна будет зависеть не только ваше здоровье, но и хорошее настроение. А вот сочетание этих двух немаловажных составляющих влечет к положительным результатам в геометрической прогрессии. Выспавшись, получив положительные эмоции – вы не просто справитесь с любой работой, вы сможете творить чудеса! Ваш начальник не будет знать, откуда у вас столько сил, а коллеги станут просто завидовать вашей выносливости. Если вы не сторонник постоянного режима, а ваш род занятий еще этому и способствует, то не чурайтесь полуденной дремы, такой сон будет менее полезен, но все же вам он необходим, особенно в День сна. Поэтому, если вас застигли спящими на рабочем месте, попросите сильно не ругаться, ведь резкое пробуждение создает дополнительный стресс.