Всемирный день сна
Как известно, ежегодно 1 марта празднуется Всемирный день сна. Отмечать этот день предложил Всемирный фонд психического здоровья. Но помимо этой даты существует еще один Всемирный день сна — 21 марта, который проходит в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Проект создан для решения проблем сна и здоровья человека.
Специалисты в области сна каждый раз не перестают нас удивлять, открывая все новые и новые факты о сновидениях и то, каким образом влияют они на жизнедеятельность человека. Из последних открытий ученых стало известно, что полезней всего спать взрослому человеку от 5 до 6,5 часов в сутки, а младшему поколению для правильной работы организма нужно высыпаться не менее 10 часов. Если следовать рекомендациям исследователей, то такой сон поможет снизить у детей проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности, поспособствует хорошему самочувствию и прилежному поведению. Помимо этого, известно, что, если у ребенка возникает желание поспать в течение дня, то это говорит о патологии, а дневная сонливость у них может вызывать ожирение и уныние.
Ученые доказали, что хороший сон помогает очистить разум от всего лишнего и сгладить неприятности, убирая с нейронных соединений ненужные белки он способствует похудению. Кроме того, дневной сон снижает риск возникновения заболеваний сердца, а недостаток сна может повлиять на развитие слабоумия. Доказана роль сна в процессе обучения взрослых людей и маленьких детей, а также то, что он положительно влияет на память человека.
Ученые из калифорнийского Университета обнаружили среди взрослого населения генетическую элиту «малоспящих» — маленькую группу людей, которые могут прекрасно отдохнуть за 4-5 часов в сутки.