Телевизор влияет на сон детей
Луиза Фоли, работающая в научном отделении Университета имени Окленда, что находится в Новой Зеландии, установила, если перед сном долгое время смотреть телевизор, то больше времени потребуется организму для расслабления, чтоб в итоге человек смог заснуть. Она со своими сотрудниками зафиксировала продолжительность просмотра телевизора, период времени, потраченный на видеоигру у детей возрастом от 5 до 18 лет, в течении часа, и время до отхода ко сну. Она особенно следила за тем, сколько тратится времени, чтобы полностью уснуть и перейти в крепкий отрезок сна.
Вашингтонский профессор из Сиэтла, Дмитрий Кристакис, не удивился предъявленным результатам, его же предметом изучения стало потенциальное влияние СМИ на молодых людей, на их восприятие мира и действительности.
Мозг возбуждается и продолжает активно работать, в то время как, организму нужно успокоиться и начать возобновлять силы перед началом следующего дня.
Расширяется база знаний по поводу ухудшений сна у детей, а значит и варианты лечения такой болезни, так говорит Нью-йоркский врач-педиатр из мед. центра Коен Рая Сэмюэлс. Нехватка сна у подростков стала огромной проблемой современности и предметом долголетнего изучения и исследования. Особенно отмечается иное поведение, раздражительность и вспыльчивость, негативная эмоциональность у детей.
Во избежание такой ситуации, советуется родителям склонять детей к деятельности иного рода, более развивающей и дающей возможность не накапливать в себе отрицательную энергию телевиденья и компьютерных игр. Можно показать на своем примере, как занять свободное время перед сном и заняться вышивкой, рисованием или настольными играми, такими как шахматы, шашки, сложить пазл, сыграть в мафию вместе с ребенком и всей семьей. Если показать что все также ложатся спать раньше, ребенок привыкнет к такому режиму.
Познавательное: Национальный Фонд Сна, что располагается в США, дает следующие советы родителям: детям дошкольного возраста нужно тратить на сон примерно 11-13 часов, тем, что учатся в старших классах должно хватать для здорового функционирования организма ровно 10-11 часов, а в подростковом возрасте — 8,5-9,3 часов на сон.