Сон на открытом воздухе
Фактически каждый человек хоть раз в жизни, но спал на открытом воздухе. Будь то легкая дрема под ласковыми лучами солнышка и шепот легкого ветерка или же полноценная ночевка под звездами. После такого сна весьма приятно пробуждаться. Но, чтобы сон был действительно на пользу вашему организму нужно придерживаться нескольких правил.
Польза сна на открытом воздухе
Когда человек находится на свежем воздухе, каждая клеточка его организма получает возможность насыщаться кислородом. Вы становитесь более бодрыми и активными. Сон на улице несет в себе еще большее количество пользы.
1. Полное насыщение организма кислородом. В тот момент, когда вы отдыхаете, внутренние процессы в вашем теле ускоряются. В то же время дыхание становиться белее размеренным, легкие наполняются кислородом на полную емкость. Из легких кровеносная система разносит его ко всем органам. Сердечная мышца и головной мозг получают необходимую дозу кислорода. Также при таком количестве молекул кислорода в крови активизируются процессы избавления нашего тела от токсинов и шлаков. Тело в целом оздаравливается и обновляется. Мозг получает возможность улучшить свою работу, улучшить память, хорошо сопротивляться стрессовым ситуациям.
2. Умиротворяющее действие. Отдыхая на природе, на свежем воздухе вы находитесь не в атмосфере стерильной тишины, разбавляемой приглушенными звуками городских реалий и тиканья часов. Вас окружает шелест травы, стрекотание насекомых, журчание ручья, ароматы цветов и растений. В этих условиях ваш организм сам по себе начинает успокаиваться и приходить в норму. Ему становятся нипочем стрессы и депрессии. Лечебный сон даже включают в состав реабилитации после многих болезней.
3. Закаливание. Тело омывается природными, т. Е. не статичными потоками воздуха. Температура окружающей среды меняется с течением времени, меняется и влажность. Организму волей-неволей приходится приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям. Так и происходит общее закаливание и улучшение иммунитета. Вы становитесь менее чувствительны к смене атмосферных явлений. Также закаливание организма происходит во время пребывания под прямыми солнечными лучами.