Как правильно спать во время беременности
Женщина, желающая родить здорового ребенка, старается соблюдать все меры предосторожности во время своей беременности. Немаловажным обстоятельством в этот период является и соблюдения определенных правил сна.
Покупка правильного матраса – это первое, что понадобится беременной женщине. Матрац не должен быть с жесткой поверхностью, лучше выбирать средней жесткости, так как спать лучше всего на боку.
В состоянии беременности не следует спать на животе, даже в начальной стадии развития ребенка. Не стоит спать и на спине, потому что с ростом плода увеличивается его давление на внутренние органы организма женщины (кишечник, почки, печень), есть также возможность сдавливания крупного венозного сосуда, который идет вдоль всего позвоночника. Сдавливание сосуда может привести к снижению притока крови и негативно повлиять на самочувствие беременной. При длительном же сдавливании может произойти недостаточное поступление крови к ребенку и питательных веществ, что грозит снижению сердцебиения.
Поэтому если женщина спит на спине, необходимо внимательно отнестись к своему состоянию здоровья, и если в таком положении самочувствие ухудшается, то нужно чаще переворачиваться на бок, и стараться меньше спать на спине.
Доктора-акушеры советуют беременным женщинам спать на боку и лучше на левом, так как на правом боку плод может сдавливать почку. Есть и такой компромиссный вариант: спать, не переворачиваясь полностью на спину, и сзади подложить под спину подушку.