Belance — Ternyata Membakar Lemak dan Kalori Itu Beda

Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein belance dapat meningkatkan termogenesis. Menurut sebuah artikel ulasan yang diterbitkan di Ulasan tentang Obesitas Enam penelitian berbeda menemukan bahwa orang membakar lebih banyak kalori saat mereka mengonsumsi dosis harian minimal 270 miligram (mg) kafein.

Sebagai perbandingan, sebagian besar suplemen kafein mengandung 200 mg kafein, sedangkan satu cangkir kopi mengandung sekitar 95 mg. Namun, jika Anda minum kafein secara teratur, efek ini mungkin berkurang.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan lebih banyak kafein ke dalam diet Anda. Dan pastikan sumber kafein Anda tidak terlalu tinggi kalori. Jika Anda rmb adalah minum terlalu banyak minuman kopi manis atau teh chai, berat badan Anda justru bisa bertambah!