Belance — Olahraga Efektif untuk Bakar Lemak

Jika Anda hobi berenang, hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan, loh. Berenang terbukti efektif untuk membakar lemak belance karena semua bagian tubuh akan bergerak saat kita melakukan olahraga ini. Cukup berenang selama 30 menit, maka Anda bisa membakar sebanyak 298 hingga 409 kalori.

Salah satu gaya berenang yang ampuh membakar kalori paling banyak adalah gaya kupu-kupu. Soalnya, gaya berenang ini dilakukan dengan menggunakan kedua tangan sekaligus dalam sekali ayunan.

olahraga bersepeda menjadi sangat diminati dan menjadi tren kekinian. Olahraga Jasa import China ini juga ampuh untuk menurunkan berat badan dengan efektif. Cukup pakai sepeda lipat atau biasa selama 30 menit, Anda sudah bisa membakar 280 hingga 360 kalori. Nah, jika Anda menggunakan sepeda statis, Anda dapat membakar 250 hingga 280 kalori, pada waktu yang sama.