Вишневый сок – средство от бессонницы
Если вы страдаете бессонницей, не торопитесь бежать в аптеку покупать снотворное – есть наиболее эффективное и к тому же вкусное средство для хорошего сна. Согласно исследованию ученых из Школы биологических наук при Университете Нортумбрии, побороться с признаками бессонницы может вишнёвый сок, который благодаря своим натуральным компонентам не только плодотворно улучшает качество сна, но и результативно увеличивает его продолжительность. Как утверждают специалисты, именно регулярный прием вишневого сока дает такой результат. Как показали научные исследования, вишневые элементы увеличивают в организме человека количество мелатонина, который является тем самым гормоном, отвечающим за регулирование процессов сна в нашем организме.
В научном эксперименте согласились поучаствовать 20 добровольцев, которых частенько мучила бессонница. Все участники опыта ежедневно пили по 30 миллилитров вишневого или другого сока в течение всей недели. После чего исследователи, проанализировав мочу, выявляли содержание в организме мелатонина. Кроме этого участники носили сенсорные часы, которые отображали фиксирующие циклы их сна и бодрствования.
После исследований, ученые определили в «вишнёвой» группе количество мелатонина выше примерно на 15 процентов. Употреблявшие этот сок добровольцы каждый день спали приблизительно на 30 минут больше, засыпая сразу, по сравнению с теми участниками, которые пили другой сок. Также у добровольцев, пивших вишневый сок, на много стал крепче и лучше сон. К тому же участники исследований заявляют, что во время употребления сока практически не клонит в сон.