Несвоевременный сон вредит здоровью
Рабочая деятельность в ночное время суток, нарушающая естественный ритм жизни человека, вызывает стойкое ухудшение общего состояния организма и наносит непоправимый ущерб здоровью. Как результат – в несколько раз возрастает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а так же рака.
Такие выводы, сделанные сотрудниками суррейского Научно-исследовательского центра сна, были оглашены английским телеканалом BBC. В сообщении также говорилось, что данная информация, была получена учеными и медиками в ходе экспериментальной работы, итоговым выводом которой стало заключение, что труд в ночные смены и несвоевременный сон вредит работе организма на молекулярном уровне.
Для проведения исследования специалистами было приглашено 11 женщин и 11 мужчин, средний возраст которых составил 26 лет. Здоровье и общее состояние всех участников эксперимента не имело абсолютно никаких отклонений. В течение трех суток, ученые перестроили режим участников эксперимента, таким образом, что бы основная активность и время бодрствования припадали на ночное время суток, а сон начинался в полдень. Взятые после этого анализы, крови испытуемых, показали, что при ночном режиме жизни интенсивность работы генов отвечающих за процессы внутренних ритмов связанных со сменой дня и ночи, снизилась в шесть раз. В дополнение к этому несвоевременный сон очень вредит деятельности более 30% генов.
Работа в ночные смены приводит к таким нарушениям в человеческом организме, при которых происходит сбой ритмичных генных процессов, вызывающих расстройство гормональной и умственной деятельности, ослабление мышечного тонуса, колебания внутреннего давления и температуры тела, ухудшение настроения и общего психологического состояния. Нарушения могут спровоцировать такое заболевания как диабет 2-го типа, увеличить риск возникновения раковых опухолей, вызвать острые сердечные расстройства.
Организм человека, тонко реагирует на смену дня и ночи и строго подчинен этому циклу, в соответствие с которым установлены и периоды активности внутренних органов. При переводе деятельности человека на ночные часы, не наблюдается комплексного взаимодействия в работе сердца, мозга и почек. Эти отклонения дадут о себе знать спустя несколько лет работы в ночном режиме.