Спать нужно в меру
Мы постоянно сталкиваемся с учением о «правильном» восьмичасовом сне. Но длительность в 8 часов, хотя и признана нормой многим сотрудниками здравоохранения, однако не является для всех одинаковой. С детства нас приучали, что если заболеешь – придется пить горькие(!) лекарства, только времена прошли, и пилюли давно продают со вкусом лимона, апельсина и банана. Тоже самое можно по аналогии сопоставить и с периодом сна. Если вы не досыпаете «до нормы» и чувствуете при этом себя замечательно, то это значит, что у вас своя собственная норма! Особенно в последнее время, после большого количества исследований, проведенных различными ученными в области сна, познания в данной области значительно расширились. Мысленное программирование сознания на плохое самочувствие, из-за понимания, что не выдержан «утвержденный» период нахождения в сонном состоянии, в значительной мере способствует ухудшению самочувствия. Вы должны понять, что не стоит принимать горькие лекарства, если от них вы чувствуете себя только хуже.
Необходимо отметить удивительную особенность организма: недосыпание до своей временной нормы, так же нежелательно, как и сон сверх нормы. Длительное валяние на выходных в кровати, никоим образом не способствует хорошему самочувствию. Первое ощущение того, что вы, наконец-то, выспались, сменяется разбитостью и болью в районе шейных позвонков. Сбитый временной ритм организма полностью выводит вас из привычного состояния. Кроме того, сам по себе длительный сон является не желательным. Безусловно, в исключительных случаях вашей нормой может стать 9 или 11 часовой сон, и вы будете ощущать этот временной интервал «своей нормой». Но не стоит тешить себя, что якобы, вы стали тонким знатоком микроволн, излучаемых аурой – вы просто обленились. Возможность мышечной памяти и органов тела в целом, давно изучена и применяется не только в медицине, но и в спорте и в повседневной жизни. Режим – залог здоровья!
Особое негативное воздействие пересыпание оказывает на детский и женский организмы. Именно эта категория наиболее быстро акцептирует новые условия жизнедеятельности. Лучшим советом, может стать соблюдение ежедневного интервала сна, даже если вы считаете эту 7-ми часовую норму «чужой».